Agar biron bir ofis muhitida yaqin atrofda ishlagan bo'lsangiz, bu xona yoki bo'sh joy bo'lsa-da, siz birovning tushlik yoki ovqatlanishidan bezovtalanuvchi ikkinchi darajali hidlar va tovushlarni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Biror kishining ovqatlari yomonlashib qolsa yoki tovush chiqaradigan bo'lsa, u g'oyat g'azablantirishi va chalg'itishi mumkin.
Agar kimdirning bezovta qiluvchi oziq-ovqat odatlariga oid tajribasi bo'lmasa ham, siz tushlik uchun har safar sizning har biringiz ko'zingizni yumib olgan kishiga aylanishingizga ishonch hosil qiling.
Siz yomon oziq-ovqat tanlovi orqali biror kishi bilan ish munosabatlaringizni xavf ostiga qo'ymoqchi emassiz. Agar ma'lum bir oziq-ovqat haqida shubha tug'ilsa, uni uyda qoldiring va o'zingiz ishongan narsalarni tanlab, boshqalarni xafa qilmang .
Ofis oshxona
Belgilangan tanaffus xonasida, ofisdagi oshxona yoki mavjud bo'lsa, kafelarda ovqatlanish eng yaxshisidir. Agar siz ofisdagi sovitgichda biror narsani saqlashingiz kerak bo'lsa, uni sizning ismingiz va siz keltirgan sana bilan etiketlediğinizga ishonch hosil qiling. Uni o'sha erda bir necha hafta qoldiring ... yoki hatto kunlar. Agar siz kutilmaganda tushlikka chiqmoqchi bo'lsangiz, kunning oxiriga kelib ovqatni uyingizga olib boring.
Ish stolida ovqat
O'zingizning ish stolingizdan eb-ichish uchun etarlicha uzoqroq yurishingiz mumkin deb o'ylamang. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, unda siz nima qilayotganingizni bilmasangiz, eng kam shafqatsiz narsa. Boshqacha qilib aytganda, hamkorlaringiz uchun muammo yuzaga kelishi va sizning atrofingizdagi keng o'rmonda yurishlari mumkin.
Shaxsiy makon , faqat birovning tirsagi ostida harakat qilishdan ko'proq narsani talab qiladi. Bundan tashqari, hid va tovushlarni ham o'z ichiga oladi.
Sizning ustaxonangizda nima ovqatlanmasligi kerak
Sizning stolingizdagi atir-upalarni saqlaydigan kishi bo'lasizmi yoki tushlikda sindirmaysiz, siz ishlayotgan paytda nima ovqatlanish mumkinligi haqida bilishingiz kerak.
Ha, u sizni chegaralaydi, ammo bu dushmanlik yoki kamroq qulay muhit yaratishdan ko'ra yaxshiroqdir.
Ofisda ovqat yemaydigan ba'zi ovqatlar:
- Baliq - Lezyon qanday mazali bo'lsa-da, hidi ham baliq sevuvchilariga g'arq qilish uchun kifoya qiladi. Kechki kechki ovqatdan mikroto'lqinli pechdan yoki sovuq baliqlardan keladigan kokteyl hidlaridan kelib chiqadimi, sizning ofitserlaringiz kuchli baliq hidlariga toqat qilishlarini kutmang.
- Brokkoli pishirilgan - Ha, brokkoli siz uchun yaxshidir; Hech kim bu masalada bahslashmaydi. Unda antioksidantlar va uzoq vaqt davomida sog'lom bo'lishingiz mumkin bo'lgan boshqa ajoyib narsalar mavjud. Biroq, pishirilgan brokkoli sizning ishchilaringizning lablarini jirkayib ketishiga olib keladigan hidni qoldiradi.
- Hammayoqni-Hammayoqni karam yeyayotgan uyga olib borganmisiz? Agar shunday bo'lsa, sizga tushuntirish kerak emas. U qovurilgan mol go'shti bilan mazali bo'lsa-da, u hidlanib qoladi, shuning uchun uni idora oldiga keltirmang.
- Fermentlangan ovqatlar - Sauerkraut va Kimchi sistemangizni to'g'ri ishlayotgan holda ko'plab probiyotiklarni ta'minlaydi. Biroq, achitilgan har qanday narsa, kichkinagina idishni ushlab turgan odamga ega bo'lgan hidni yuboradi.
- Tuxumlar - qaynatilgan tuxumlar sizni ko'p miqdorda oqsil beradi ... va ko'p vaqt o'tmay, u yo'qolib ketgan ko'plab moxovdir. Tuxumingizni nonushta qilishingiz va boshqa narsalarni olib kelishingiz, bu esa hid qoldirmaydi.
- Fast tamaddi qilishga - Sizning sevimli gamburgerlar siz ularni eyish paytida yaxshi ta'mga ega bo'lishadi, lekin u hidlanib qolgan hid ... yaxshi, bu butunlay boshqacha hikoya. Sizning burger paketini stolingiz yonidagi axlat qutisiga tashlaysizmi yoki ofisdagi oshxonada katta axlat qutisiga olib borasizmi, tez kunlardagi idorani kun bo'yi qoqintiraman.
- Piyoz va sarimsoq - Sizning idishlaringizni qanday yoqtirmasligingizdan qat'i nazar, siz ofisda ovqat eyishni rejalashtirgan narsalardan tashqari piyoz va sarimsoqni qoldiring. Sizning ofisingiz yomon hidlamaydi , nafas kunduzgi uchrashuvga mos bo'lmaydi.
- Go'shtli pishloq - Sen sendvich yoki salatani ishlash uchun olib kelganingizda va siz pishloq istasangiz, idorani xushbo'y hiddan saqlash uchun kedrardan yoki provolonni tanlang. Limburgerni va boshqa kichkina pishloqlarni uyda qoldiring.
- Achchiq ziravorlar - Sizning sevimli taomingiz kori yoki chili pudrasi bilan tajribali bo'lishi mumkin, ammo bu sizning hamkorlaringizning burun burunlarini yoqadigan ovqatlar. Hatto baharatlı ovqatlarning ta'mini yoqtiradigan odamlar, ofisda hammasi tushdan keyin hidlashni yoqtirmaydi.
- Eman ezib yog'i - Sizning ofisingizdagi biror kishi qattiq fıstık allergiyasiga ega bo'lishi mumkin va hatto uning bir maslahati ularni zarba berishga yoki nafasni to'xtatishga sabab bo'lishi mumkin. Ishlatiladigan har qanday eman mahsulotlarini xarid qilishdan oldin, sog'liq uchun muammo tug'dirmasligiga ishonch hosil qiling.
Oziq-ovqatlarni tarqatib yuboradigan odamlar
Ofisda ularning ovqatlanish odatlariga kelganda, hammaning e'tiboriga yaramaydi . Agar kimdir sizni xafa qiladigan yoki chalg'itadigan narsalarni eb bo'lsa, ularni eng yaxshi, eng muloyim tarzda tanishtirib qo'ying.
Siz aytmoqchi bo'lgan ba'zi narsalar:
- "Men doimo Patrik kunida qovurilgan mol go'shti va karamni iste'mol qilishni yaxshi ko'raman, ammo men uni restoranda yeyishni afzal ko'raman, chunki hidni yengib o'tish mumkin".
- "Bugungi kunda issiq, lekin men ovqatni ba'zi hidlarga berishi uchun oynani ochishim kerak". Ofis oynalari ochilmasa, stol fonarini toping va uni yoqing.
- "Odatda sendvichlarimdagi piyoz va limburger pishloq kabi bo'lsam-da, kuchli ovqat hidli boshqa odamlarni bezovta qilishni istamayman."
Ba'zi odamlar maslahat olishadi, ammo boshqalarga to'g'ridan to'g'ri aytilgan bo'lishi kerak. Agar bu ishlamayotgan bo'lsa, siz maslaxatchi yoki HRga murojaat qilishingiz mumkin.