Ovqatlar kirlarni kesib tashlamasdan ketadi.
Flanelli pijamalar sovuq qish kechalarida iliq va qulay bo'lib, romantikaga aylanish vaqti kelganida, ipakka o'xshash ichki kiyimlar shunchaki ishtiyoq bilan ishlaydi, lekin siz va yumshoq choyshablardan tashqari sizning orangizda hech narsa bilan to'shagida o'tirish erkinligiga mos kelmaydi. Sizni xushchaqchaqlik bilan o'stirishga etarli. Yalang'ochlarda uxlashni emas, balki teranni yoqtirmasdan ham hayratlanarli sog'liq foydalari bor.
Agar siz doimo «to'shakka kiyingan» odam bo'lsangiz, unda fikringizni o'zgartira oladigan va sizning kir yuvish vazifalarini kamaytirish uchun jiddiy sabablarni keltirib chiqaradigan etti sabab bor.
1. Siz yaxshiroq uxlaysiz
Oddiy inson tana harorati 98,6 F ni bilsangiz ham, siz kunning harorati bir daraja yoki ikki kun davomida ko'tarilishi uchun butunlay normal ekanligini anglab etasiz, keyin esa siz uxlab yotganingizda bir daraja yoki ikkita daraja tushishingiz mumkin. uyg'otishdan oldin yana bir bor takrorlanyapti. Aslida, haroratning bu kecha-kunduzgi tushishi sizning uyqusizlik vaqti bo'lgan miyangizning qiziqishidan biri. Pijamalarni kiyish tana issiqligida saqlanadi, bu sizning ichki haroratni pasayishi uchun qiyinlashtiradi va shuning uchun sizning yopilishingizning sifatiga aralashadi. Buning o'rniga uyquning yalang'ochligi va terining shafqatsiz kechalaridagi uyg'onish va dam olishni kamaytirish va burilishni kamaytirish.
2. Og'irlikni yo'qotishga yordam berishi mumkin
Vujudingiz kortizol deb ataladigan gormonni ishlab chiqaradi, ba'zida "stress gormoni" deb ataladi. Kortizolning stressli yoki xavfli vaziyatlarni bartaraf etishda muhim rol o'ynashiga qaramay, sizning ovqatlanish istagi va umumiy ochlik darajasini oshiradi.
Kortizol darajalari sizning uyqu davrida odatda tushadi, lekin siz yomon uyquda bo'lsangiz, gormon darajasi yuqori bo'lib qoladi, bu sizni uyg'otishga va eng yaqin ovqatlanish uchun tayyor bo'lishga tayyorlaydi. Uyqudagi yalang'och restorativ uyquga olib kelishi sababli, u kortizol darajasining pasayishiga yordam beradi, shu sababli ertalabki shirinsiz atirlar uchun ortiqcha ovqatlar qilish yoki ularga erishish istagingizni kamaytiradi.
Bu g'alaba qozonish holati.
3. Siz yoshroq ko'rinasiz
Kortizol tabiiy tsikli uchun chuqur uyquni hisoblovchi yagona gormon emas. Badaningizni yosh va sog'lom saqlash uchun muhim ahamiyatga ega bo'lgan melatonin va o'sish gormoni, ularning ishlab chiqarishini rag'batlantirish uchun uyqu paytida tana haroratining tushishiga bog'liq. Qayta tiklash uchun eng yaxshi xona harorati 65 va 68 F orasida, lekin ko'pchilik odamlar yotoqxonasini bundan ko'ra issiqroq saqlashadi. Qo'shimcha mato qatlamini qo'shsangiz, badaningizning harorati yanada yuqori bo'ladi, u sizning uyqu sifatiga putur etkazadi va bu ikki muhim gormonning chiqarilishiga aralashadi. Shunday qilib, eng yaxshi go'zallik uyqu uchun , pijamalarni to'kib tashlang.
4. Sizning jinsiy hayotingiz yaxshilanadi
Yalang'och yotish sizning jinsiy hayotingizni yaxshilashi mumkin , va siz faqat ochiq sabab tufayli emas, balki, yalang'och. Er-xotin yalang'och holda birgalikda uxlab yotganida, teri bilan aloqa qiladigan kontakt teri osti oksitotsin gormonining tarqalishini oshiradi. Ushbu hissiyotga asoslangan gormon sizni sherigingiz bilan hissiy jihatdan yaqinlashtiradi va jinsiy aloqangizni tiklaydi. Qo'shimcha bonus: siz allaqachon yalang'och bo'lganingiz uchun romantikadan oldingi pijama yo'q!
5. Sog'lom
Yalang'och yotish, teringizni oson nafas olish imkonini beradi va sizning ko'proq "nozik" maydonlarni chiqarib tashlaydi va salqin qoladi.
Bu sizni bezovta qiluvchi xamirturush infektsiyalari yoki issiqlik döküntüsüne ta'sir qiladi. Erkaklar uchun, hayvonlarning pastki qismiga urish, homilador bo'lishga harakat qilayotgan bo'lsangiz, spermatozoidlarni ishlab chiqarish uchun yaxshiroq bo'lgan testlarni yaxshi saqlaydi.
6. U sizni tejaydi
Har kecha uyqusiz yugurishingizdan boshqa hech narsa kiymaganingizda, tungi kiyimlar uchun pul sarflashning hojati yo'q, va siz kir yuvish vositalariga ega bo'lasiz - shunday qilib, kommunal to'lovlarni kamaytirish va kir yuvish vositasidan ko'p foydalanish kerak emas. Bundan tashqari, siz sovuqroq bo'lasiz, shuning uchun yozda konditsioner yoki fanni ishlatish uchun kamroq moyil bo'lasiz.
7. Oddiy tekis yaxshi his qiladi
Pastki chiziq esa, yalang'och holda uxlab yotgani yaxshilikni his qiladi. Teri juda sezgir va tanangizga yumshoq mato cho'tkasi sezgir muomala. Oyoqlaringiz atrofida hech qanday mato burmaydigan holda, kichkina dantel yo'q, ushlab turish uchun elastik bo'lmaydi, siz barglar orasida erkin va osonsiz.
Shunday qilib, oldinga boring va bugungi kunda siqilishni oling - bu pijamalarni va boshingizni tug'ilgan kun kostyumida bosh chayqagan joyga to'king. Siz yaxshiroq uxlayapsizmi, o'zingizni yaxshiroq his qilasiz va yaxshi ko'rasiz ... sevmasligingiz kerakmi?