Sog'lom uy maslahatchisi sifatida men ko'p qiyinchiliklarga duch kelaman. Odamlar harakatga "yashil" borish va ekologik jihatdan sog'lom va uy sharoitida sog'lom o'zgarishlarni amalga oshirishga qarshi bo'lgan sabablari juda ko'p va har xil. Ammo men oldida eng katta qiyinchilik - sog'lom turmushning qadriga etadigan qimmat baho ekanligi. Ushbu xavfsiz uy mahsulotlari har doim katta xarajatlarni bildiradi. Oilangizning zaharli ekologik kimyoviy moddalar ta'sirini kamaytirishning yagona yo'li, hatto qisqa muddatda ham ko'p pul sarflashdir.
Atrof-muhit toksikligiga e'tiborni jalb qilish va energiya almashinuvi uchun energiya almashinuvi nima uchun stressli ekanini tushunaman. Odamlar quloqlarini yopishadi, chunki atrof-muhit toksikligini tushunish qo'rqinchli, chunki ular hamma narsani o'z uylarida almashtirishlari va qabariqda yashashlari kerak deb taxmin qilishadi.
Mening vazifam, odamlarga zaharli kimyoviy moddalar ta'sirini yo'q qilish emasligini tushunishlariga yordam berishdir, chunki bu ham imkonsiz, ham keraksiz, ammo zaharli kimyoviy moddalar ta'sirini kamaytirishdir . Ularning yashash muhitida kichik, bosqichma-bosqich, oson va arzon bo'lmagan o'zgarishlarni tushunish uchun ularning oilasida nosog'lom kimyoviy moddalar ta'siriga sezilarli, ta'sirchan va ta'sirchan o'zgarishlarni amalga oshirish mumkin. Biz uylarimizni va atrof-muhitni mutlaqo toksinlardan tozalashga hojat yo'q ekan, biz nima qilishni xohlayotganimizni, biz nimani o'zgartirishni xohlayotganimizni, nimani birinchi o'ringa qo'yishimizni (vaqt, kuch va pul) tanlashimiz va biz nimani o'zgarishni xohlamaydi.
Biz doimiy ravishda atrof-muhitni ifloslantiruvchi moddalarga ko'p jihatdan - oziq-ovqat, suv, shaxsiy parvarishlash mahsulotlari, tozalash mahsulotlari, gazlama parvarishi mahsulotlari, kostryulkalar , idish-tovoq, to'shak, kiyim-kechak, mebel, matraslar, o'yinchoqlar va hokazolarga ta'sir qilmoqdamiz. aniq sabablar) va yaxshi, shuning uchun diqqatni jalb qilish uchun ko'plab sohalar mavjud va har bir sohaga e'tibor qaratishimiz shart emas.
Odamlar menga savol berishadi - eng muhim o'zgarish nimani anglatadi? To'g'ri javob yo'q. Agar siz oilangizning zaharli kimyoviy moddalar ta'sirini kamaytirishni istasangiz, odamlar o'zlari shaxsan o'zlari xohlagan joylarga e'tibor qaratishlarini, ularning fikricha, farqlarni, o'zgarishlarni osonlik bilan o'zgartirishlari va narsalar va xatti- turmushga chiqmang. Men shuningdek, bolalarning tug'ish yoshidagi, homilador ayollarni, chaqaloqlarni va bolalarni ta'sir qilishiga ta'sir qiladigan ta'sirlarni birinchi o'ringa qo'yishlarini aytaman, chunki ular ekologik toksinlar ta'siriga eng sezgir odamlardir.
Yaxshi narsalarni his qilish. Agar siz 15 yil davomida kiygan qizil lab bo'yog'i sizning yutug'ingiz uchun sir bo'lib qolsa, uni saqlab qo'ying, nima bo'lishidan qat'iy nazar! Ehtimol, homiladorlik paytida uni oldini olish va chaqaloqlarni o'pishmaydi. Agar bozorda har qanday "tabiiy" deodorantni sinab ko'rgan bo'lsangiz va faqat puberlikdan beri ishonchga sazovor bo'lgan kontsentratsion narsada ishonch hosil qilsangiz, uni ushlab turing. Ehtimol, ish joyiga yoki tashqariga chiqqanda yoki do'stlaringiz bilan chiqib ketganda uni eskirib olasiz.
Men doimo oddiy o'zgarishlarga va pulga arzimagan narsalarga e'tibor qaratishni taklif etaman ... oilalar pulini tejashga qodir ta'sirchan o'zgarishlarni, shu jumladan ular xavfsizroq va sog'lom mahsulotlarga bir oz ko'proq pul sarflashlari uchun sarflashlari mumkin.
Men oilalarning sotib olishlari kerak bo'lgan narsalarga emas, xarid qilish ro'yxatlaridan tashqariga chiqishlari yoki kesishlari mumkin bo'lgan narsalarga e'tibor berishni afzal ko'raman. Quyida sog'lom turmush tarzi bo'yicha tavsiyalar - oilalarning uylarida va xatti-harakatlarida o'zgartirishlar kiritadigan o'zgarishlarning ro'yxati - bu zararsiz va toksik moddalar, jumladan kanserogenlar (saratonga olib kelishi mumkin bo'lgan kimyoviy moddalar), neyrotoksinlar (zararli moddalar miya, ayniqsa, rivojlanayotgan miya), rivojlanish toksinlari va teriga va nafas olish yo'llarining tahdidi.
1. Windows-ni oching.
Kuniga kamida 5 daqiqa ovqatlanish uchun. Yopiq havo odatda tashqi havoga nisbatan 2-5 barobar ko'proq ifloslangan. Ochilish oynalari havo oqishiga imkon beradi va sizning uyingizga toza havo kiritsin . Havo tozalovchilarni xarid qilishdan ko'ra, bu juda qimmatga tushadi, ularning ko'pchiligi havo sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi.
Va odatdagidek mumlar, tutatqilar, plaginlar, diffuzerlar va Fabrez kabi "havo parvarishi" aslida yopiq havo sifatini yomonlashtiradi va ularni maskadan boshqa toksik hidlarni kamaytirish uchun hech narsa qilmaydi. Ushbu "havo spreyi" saraton, gormon buzilishi, nörotoksisite va nafas olish tirnash xususiyati bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan ftalatlar, sun'iy parfyum va polikistik aromatik uglevodorodlar kabi toksik moddalarni o'z ichiga oladi.
2. Oyoq kiyimlarini eshik oldida qoldiring.
Poyafzal nafaqat uyingizga kirni ko'proq tozalashni talab qilmaydi, balki pestitsid qoldiqlarini, qo'rg'oshin, bakteriyalarni va toksik qatlamlarni ko'mir tar-asosidagi transport vositasi migratsiyasini kuzatadi. Bu ifloslantiruvchi moddalar sizning uyingizdagi va changni kichik qo'llar olish va yutish uchun erga tushadi. Men oila a'zolari va mehmonlar uchun poyafzallarini saqlash uchun eshik oldida chelakni saqlashni taklif qilaman.
3. Plastmassada mikroto'lqinli pechni olmang.
Plastmassa mikroto'lqinli pech sifatida xavfsiz bo'lsa ham, isitilganda toksik, gormonni buzuvchi kimyoviy moddalarni ajratadi. Eng xavfsiz narsa mikroto'lqinlardan oldin har qanday oziq-ovqat mahsulotini shisha yoki qo'rg'oshinsiz seramika idishlarga o'tkazishdir.
4. Qabul qilishni rad etish.
Qabullar odatda termal qog'ozga bosiladi, qog'ozda kukunli qatlam issiqlik bilan reaksiyaga kirganda tasvirni ishlab chiqaradi. Qog'ozdagi chang kanserogen gormonni buzadigan kimyoviy BPA yoki uning o'xshash toksik muqobil BPS ni o'z ichiga oladi. BPA / BPS ni o'z ichiga olgan kukun qog'ozga bog'li emas, lekin uning o'rniga barmoqlar ustiga osongina silkitadi va qonning ichiga teri orqali tez so'riladi. Eng xavfsiz variant - bu pul mablag'larini iloji boricha rad qilish yoki elektron pul olishni so'rash. Agar biror ma'lumotni qo'llash muqarrar bo'lsa, iloji boricha tezroq sovun va suv bilan qo'l yuvish va ularni BPA va BPS ning toksik ta'siriga eng sezgir bo'lgan bolalarning qo'llaridan ushlab qolish eng yaxshisidir.
5. Ichimlik idishga quyiladigan suvdan emas, balki filtrlangan.
Şişelenmiş suv, odatda, pul yo'qotish va atrof-muhitni ifloslantiradi. Ko'pincha muntazam suvdan yaxshiroq tozalanmaydi va plastik polietilen tereftalat shishalari, ayniqsa, qizdirilganda suvga aralashib ketishi mumkin.
Suv uchun suv tejamli va juda sog'lom bo'lishi mumkin, ayniqsa yuqori sifatli to'liq suv filtri yordamida filtrlanadi. Men foydalanadigan va tavsiya qiladigan men sof effektli filtrlardan, chunki u og'ir metallar, xlor, xloramin, sanoat ifloslantiruvchi moddalar, uchuvchan organik birikmalar, radon va radiatsiyani yo'q qiladi. $ 10 miqdorida "AGS10" kodini ishlatishingiz mumkin.
6. Ko'zlaringizni tez-tez yuving.
Toksik kimyoviy moddalar ta'sirining eng muhim yo'nalishlaridan biri bizning qo'limizdan keladi, ayniqsa qo'llar og'izga kirib, oziq-ovqat bilan ishlaydi. Bu, ayniqsa, og'izlarida qo'llari ko'p bo'lgan bolalar va kichik bolalar uchun to'g'ri. Biz kun bo'yi qo'llarimizda toksik kimyoviy moddalarni to'playmiz, shu jumladan, bizning uylarimizdagi mikroskopik chang va gormonlarni buzuvchi, kanserogen ftalatlar va otash geciktiruvchi moddalarni o'z ichiga olgan zaharli kimyoviy moddalar bilan jihozlangan idoralar. Kun davomida qo'limizni yuvish juda muhim, ayniqsa ovqatlanmasdan oldin. Sovun va suv bizga kerak. Darhaqiqat, antibakterial sabun va antibakterial moddalarni tozalash vositasi odatda tarkibida triklosan moddasini o'z ichiga oladi, chunki bu oddiy sabunlardan ko'ra bakteriyalarga ta'sir qilishni kamaytirishda emas, balki tiroid gormonlarini ham buzishi va antibiotiklarga chidamli bakteriyalarga yordam berishi mumkin.
Tez-tez nam mato bilan chang.
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, uy changida toksik kimyoviy moddalar, shu jumladan, ftalatlar va olov retardantlari bor. Ularning har ikkalasi ham potentsial kanserojenik deb etiketlenmiş va gormon buzilishi va nörotoksisiteye bog'liq metabolik ta'sirga bog'liq. Tozli kimyoviy moddalar ta'sirini kamaytirish bilan bog'liq bo'lgan tozalash ishlari asosiy tozalik hisoblanadi. Kuchli tozalovchi kimyoviy moddalar kerak emas - aslida nam latta ishni bajaradi! Tez-tez vakuum, toksik kimyoviy moddalar bilan to'lib toshgan chang ta'sirini kamaytirish uchun ham muhimdir.
8. Gapirgichda gapiring va tungi WiFi'ni o'chiring.
Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti elektromagnit chastota radiatsiyasini ehtimoliy inson kanserojisi sifatida belgiladi. Elektromagnit chastota radiatsiyasi ta'sirining, shu jumladan mobil telefonlar, hujayra minoralari, radio / televidenie minoralari, WiFi va boshqa turdagi elektronika apparatlarining sog'lig'iga ta'sirini o'rganadigan epidemiologik adabiyotning o'sib boradigan qismi mavjud. Bugungi kunga qadar adabiyotlar noyob va mos kelmaydigan bo'lib, ba'zi tadqiqotlar sog'liqni saqlash samaradorligini, jumladan, miya shishi bilan bog'liq potentsial uyushmalarni va sog'liqni saqlash natijalari bilan hech qanday jiddiy aloqalarni ko'rsatmagan boshqa ishlarni ko'rsatmoqda. Tadqiqot davom etayotgan bo'lsa-da, ehtiyotkorlik bilan yondoshishni tavsiya etaman. Mobil telefonlardan, simsiz texnologiyalardan va elektromagnit chastota radiatsiya ta'siridan saqlanish 2016 yilda to'liq amalga oshirilmaydi va ehtimol keraksizdir. Buning o'rniga, kundalik amaliyotingiz bilan juda ko'p aralashmaydigan usullar ta'sirini cheklashni tavsiya etaman. Mumkin bo'lgan uylarda yoki ish joylarida simli statsionar telefonlarga ishoning. Wi-Fi routeringizni kechasi o'chiring. Kechasi va avtomashinada sayohat qilganingizda mobil telefoningizni samolyot rejimiga qo'ying. Masofa - kalit, chunki ekspozitsiya masofa bilan chidamli ravishda tushib ketadi, shuning uchun agar imkon bo'lsa ma'ruzachi rejimida gapiring. Va eng muhimi, elektromagnit chastota ta'sirining ta'siriga nisbatan sezgir bo'lishi mumkin bo'lgan va mobil texnologiyalardan foydalanishga hojat bo'lmagan chaqaloqlar va bolalar uchun cheklov ta'sir qilish.
9. Xayr-ehsonni o'pib qo'yganingizdan so'ng, parfyum va parfyumeriya qo'ying.
Bugungi kunda bozordagi toksik bo'lmagan shaxsiy parvarish mahsulotlari juda ko'p katta satrlar mavjud. Darhaqiqat, har qanday go'zallik mahsulotining xavfsiz va sog'lom versiyasini topish juda oson. Parfyumeriya va bo'yanish odatda og'ir metallarni, sun'iy parfyumni, fitalatlarni, kimyoviy moddalarni buzuvchi gormonni va bezovta qiluvchi konservantlarni o'z ichiga olgan juda ko'p nosog'lom ingredientlarni o'z ichiga oladi. Ko'pgina ayollar ayniqsa, ba'zi go'zallik va parfyumeriya mahsulotlariga biriktirilganligini yaxshi tushunadilar va biz zaharli kimyoviy moddalar umumiy yukini kamaytirish uchun harakat qilsak yaxshi bo'ladi. Biroq, men bolalarning ta'sirini kamaytirish uchun kichik qadamlar tashlashni maslahat beraman va bu sizni uydan chiqqandan keyin va ularning yoqimtoyi chelaklarini xayrlashib o'pishingizdan so'ng, parfyumeriya va parfyumeriya qo'yishni o'z ichiga oladi.
10. O'chirish uchun kerak bo'lmagan narsalarning ro'yxatini tuzing.
Ularning ko'pchiligi keraksiz bo'lgan va oilangizni zaharli kimyoviy moddalar ta'siriga duchor qiladigan juda ko'p umumiy uy-ro'zg'or buyumlari mavjud. Bular orasida plastik qoplama, barcha xushbo'y hidli havo spreyi, quritgichlar, mato yumshatgich, chaqaloq parfyumlari (ha, u mavjud), chaqaloq kukuni, o'choq tozalovchi va pechka tagliklari va mebeldan jilo mavjud . Ularni tashqariga uloqtirib tashlang va siz xarid qilish ro'yxatidan abadiy o'ting!
Haqiqat shundaki, siz har qanday byudjet ichida xavfsiz va sog'lom uy yaratishingiz va mavjud byudjetni saqlab qolishingiz mumkin. Farzandlarimizni atrof muhitni ifloslantiruvchi moddalardan himoya qilish, stress va stresssiz uylarimiz va turmush tarzimizga kichik, oson va bosqichma-bosqich o'zgarishlarni amalga oshirish orqali erishiladi. Kecha oshkor bo'lganlarning aybiga osib qo'yilgan bo'lmang, yoki "yashilga" boradigan tushunchani boylar tomonidan erishish mumkin bo'lgan ulug'vor vazifadir. Aksincha, ertangi kuningiz uchun sog'lom va nafas oladigan mazmunli va qulay usullarga e'tibor bering!