01dan 10gacha
Nima uchun yotgan narsalaringizni qilish
Hero Images / Getty Images Ertalabki soat 3 da, siz soatlab bir necha marta yopiq ko'zlarga ega bo'lishga harakat qildingiz. Buning o'rniga, siltash va o'ynash, panjara bilan urushni o'ynash yoki to'plamlar atrofida cho'zilgan tekis qog'ozni echib olishni boshlaysiz. Nima uchun-oh-nega qulay bo'lolmaysiz? Sizning yotoqingiz noto'g'ri yoki umuman bo'lmasligi uchun yaxshi imkoniyat bor.
Oddiy to'shakni qurish oson kechadigan uyquni yaratishga yordam beradi.
02 ning 10
Siz ushbu pastki qatlamni bekor qilmaysiz
Nurdanceyiz Bu hayotning kichik sirlaridan biri. Sizning asabiylashgan plitangiz hech qachon qo'yilmaydi. Bundan ham yomoni, u har safar chiqqanda uyquni buzadi. Kelishuv nima? Odatda ikkita narsadan bittasiga tushadi:
- Siz uni noto'g'ri qilyapsiz: sizning o'rnatilgan sahifangizning orqa tomoniga qarang. To'rtta burchak cho'ntagidan biri ichki qismga tikilgan taglikka ega bo'ladi. Eng yaxshi yupqa qatlam uchun taglik taglik yuqoridagi chap burchakka tegishli. To'g'ri "chap, 4" ni aniqlash uchun to'shagiga kiring va to'shagining pastki qismini yuzlang.
- Jadvalning cho'ntagining chuqurligi noto'g'ri: Bu kunlar yotoqlari keng qalinligida bo'ladi. O'rnatilgan qatlam sizning to'shagingiz uchun o'ng chuqurlik bo'lmasa, burchaklar osongina siljiydi. Pastki varaq uchun to'shagingizni qanday o'lchashingiz mumkin.
03 dan 10gacha
Siz bu tovoqni Hackni bilmayapsiz
Sizning tekis pashsha hech qachon yopiq qolmaydi, shuning uchun ko'p tunlarda u bilan kurashing. Midgers, Reddit foydalanuvchisi, bu asab solishi ham mumkin bo'lgan muammolarni echadigan bir keskinlik bilan keldi . U tizzasining pastki qismini tugunga bog'laydi. Keyin, u to'shakning oxiriga qo'yilgan taqsimlangan tekis paqirga uradi. Uning aytishicha, uning oddiy yechimi boy bo'yining sevgilining oyoqlarini har kuni sochlarini silkitib qo'yishdan saqlaydi.
04/10
Siz choyshabdagi terislarni bilmayapsiz
Ahhh, shinam, salqin choyshablar. Ular sizning uyqu sifatingizni yaxshilash yoki yo'q qilish qudratiga ega. Bunda siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar sizni osonroq saqlashi mumkin:
- Paxta qoidalari: Lekin ular 100% paxta bo'lishi kerak. Sintetik materiallardan farqli o'laroq, paxta choylari teringizni nafas olishi va bo'yash ehtimolligi kamroq.
- Yon taymerlari haqida gap ketganda, fuhgeddaboutit: Yuqori sonlar kerak emas, degani paxta ishlatiladigan sifatdir. Paxta turi - bu yaxshi ko'rsatkich. Sizning eng yaxshi bahslaringiz Pima, uzoq muddatli Misrlik va Supima.
- Bir yil ichida paxta tolasi paxta tolasi vaqt o'tishi bilan yumshoqroq bo'ladi: odatda sateen bilan tugaganlar odatda yumshoq bo'ladi. IKEA ning GDSPA kollektsiyasidir. Qirq kattalikdagi to'siq 39,99 dollarni tashkil etadi.
- Kechqurun uyg'onasizmi? Issiqlikni saqlaydigan yoki kechki terishga moyil bo'lgan ko'pikli to'shakda uxlayotganingizda, paxta choyshablari sizni sovuqda ushlab turadi, chunki ular tabiiy ravishda namlantiruvchi vositadir. Biroq, paxta choyshaqlari sizni quruq tutmasa, boshqa sevimli IKEA-ning sevimli qismi SÖMNIG to'plamidir. Ushbu plitalar 50% li paxta bilan 50% Lyocell bilan birlashadi, bu ham namlikni yutish uchun ma'lum bo'lgan ekologik toza. Shohning kattaligi $ 49,99.
- Har haftada sizning sahifangizni o'zgartirishingiz kerak: Yep, iflos sahifalar yucky. Ularni har etti kunga o'zgartirish qulaylikdir. FYI, yotoqning qolgan qismini har 14 haftada tozalash kerak.
10dan 10gacha
Siz birinchi navbatda yotishingiz kerak
Stadshem Agar siz tashlamoqchi bo'lsangiz va tunni aylantirsangiz, chang oqadigan joylarga allergik reaktsiyaga sabab bo'ladigan bo'lsa, u holda siz uyg'onganingizdan so'ng , yotoqni ochish uchun eng yaxshi vaqt .
Ushbu mikroskopik buggerlar omon qolish uchun bir nechta narsaga muhtoj: sizning teringizni shamollash va nemlanish uchun nam muhit yaratadi. To'shakni birinchi o'ringa qo'yish bu ikkinchisini targ'ib qiladi, chunki u to'shakda qoldirgan terda muhrlaydi. Biroq, agar siz yotoqxonani bir soat yoki ikki soat davomida tark etmasangiz, havo va yorug'lik namlikni quritadi, bu hayotni chang oqimidan so'ndiradi.
06 dan 10gacha
Siz askar kabi yotishingiz kerak
Aqlli choyshablar To'shakni to'ldirganingizdan keyin siz to'rtdan bir qismini egallashingiz mumkin. Muammo shundaki, sizning to'shamingiz shu qadar mahkamlanganki, sizning oyoqlaringiz qopqog' ostida bo'lganingizda siqila boshlaydi.
Smart yotqiziq deb ataladigan kompaniya yechimga ega. Ular yuqori qavatni niqob qopqog'iga mahkamlatadigan noyob naycha tizimini ishlab chiqdilar. Natijada hech narsaga muhtoj bo'lmagan to'sham - jiddiy. Ushbu noyob dizayner nozik barmoqlarning silliqlashiga to'sqinlik qilmaydi, shuningdek, qopqoqlarni yechish yoki to'shagining atrofini ham to'xtatadi
07 dan 10gacha
Siz vaqt dazmollash jadvallarini ishlatasiz
Ko'pchilik dazmollashdan ko'ra ko'proq yoqmaydi. Biroq, siz chirigan choylarni ifloslangan deb hisoblasangiz nima bo'ladi? Quyidagilarga e'tibor bering:
- Agar siz burishli choyshablardan nafratlansangiz, ularni bo'g'ishlariga yo'l qo'ymang. Quritgichdan hali ham issiq bo'lsa-da, ularni qo'yish bu muammoni hal qilish kerak.
- Ajinlaringizni joylashtiring. Xiralashgan to'shak trendy. West Elm va Restoration Hardware kabi do'konlar, quritgichga tashlanmasidan oldin, yangi yuvilgan va nam paxta va zig'ir tolalarini bog'lab turadigan yaxshi qirqishlarni yaratishni taklif qiladi.
08 dan 10gacha
Siz va sheriklaringiz bilan almashasiz
Siz va sizning sherigingiz ham adyol chuqurlari. Muzqaymoq bo'lganda, jangovar kechalar butun tun bo'yi davom etmoqda. Ikkalangiz ham shved kabi yura olsangiz yaxshi bo'larmidi? Yuqorida ko'rsatilgan Skandinaviya yotoq xonasida ikkita alohida to'siqli malika to'shagi mavjud.
09 dan 10 ga
Siz faqat bir nevara bilan yotasiz
Ikki ingredient sizning to'shagingizni tashkil etadi: o'rnatilgan plitka va yorgan. Muammo tez-tez kechasi bilan uyg'onadi, chunki siz juda issiq yoki sovuqdasiz. Nima qilish kerak? Qatlamlarni ko'rib chiqing:
- Birinchidan, aralashmaning yuqori qismini qo'shing, shunda u siz bilan yorgan o'rtasida bo'ladi. Eshikni yopish uchun eslayman, shuning uchun siz uyquga o'ranib ketmaysiz. Shunday qilib, niqobni muzlatib qo'yishingiz mumkin.
- Keyin yotoqning oxirida qo'shimcha adyolni saqlang. Ularning yarmidan yasalgan yoki katlanmış ekanligiga ishonch hosil qilish osonroq bo'ladi.
10 dan 10 gacha
Hech qachon o'tiradigan joyni yuvib olmang
Urban Outfitters Oh, bu yostiqni to'shagingizda sevasan. Lekin sizning chinakam haqiqat, ularni yuvish hech qachon, bu sizning teringiz va salomatligingiz uchun yomon xabar. Ular axloqsizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan axloqsizlik, yog' va bakteriyalarni tuzish bilan bir vaqtda emas, balki ular ham hapşırma, astma va qonli ko'zlari tetikleyen allergenlarni tuzadilar. Mana sizga qanday qilib chalkashliklarni tozalash mumkin:
- Yostiqsimon tozalovchalarni har hafta yuving.
- Barcha o'tiradigan joylarni har uch haftada bir marta yuvishingiz mumkin. FYI, yostiqsimon tovoqlar chang mitti qopqog'idan o'tib ketadi.
- Yostiqlarni har ikki oyda yuving. Agar siz yuvinish mumkin bo'lmagan dekorativ yostiqlarga ega bo'lsangiz, ularni xandaq ostiga qo'ying.
- Har uch yilda bir marta muntazam tozalangan yostiqlarni almashtirishni o'ylab ko'ring.