Masaj vaqtida, oldin va keyin qanday ishlash kerakligi haqida maslahatlar
Siz hech qachon massaj qildingizmi? Agar yo'q bo'lsa, siz hech qachon eng qulay vaziyatlardan biriga aylanasiz . Borishingizdan oldin nimani kutish kerakligini va qanday harakat qilish kerakligini bilib oling. Agar nima qilish kerakligi haqida shubhangiz bo'lsa, standart etik qoidalariga tayanib, terapevtga ishonchingiz komil bo'lmasligi haqida so'rang.
- Toza qiling. Yo'q, massaj terapevtlari iflos, shilimshiq tanada ishlamoqchi emas. Siz nafaqat muskullarni yutish uchun ishga yollaganingiz uchun professional gigiyenaga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Deodorant kiying, lekin o'zingizni og'ir atir yoki odekolon bilan boqmang.
- Vaqtincha keling. Vaqti-vaqti bilan kitobni yozganingizda uni o'chiring, taqvimingizga qo'ying va agar unutqan bo'lsangiz, uyali telefoningizga eslatma qo'shing. Terapevtingizni kutib turmang. Bu qo'pol . U boshqa lavozimlarga ega bo'lishi mumkin va u turmush kechirishga urinayotganligi sababli, uni kechiktirmasligingiz kerak. Terapevtni birinchi marta ko'rganingizda hujjatlarni to'ldirish uchun bir necha daqiqa erta kelishingiz mumkin.
- Qulay bo'ling. Agar siz butunlay yalang'och bo'lsangiz, aksariyat massajlar yaxshi bo'ladi, ammo sizning ichki kiyimingizsiz bezovta qilsangiz siz dam olmaysiz. Agar siz barcha kiyimingizni saqlamoqchi bo'lsangiz, uzr so'rab kerak bo'lmaydi. E'tibor bering, terapevt faqatgina ta'sirlangan narsalarni massajlashi mumkin. Uchrashuv oldidan dam olish xonasidan foydalaning .
- Soch uchun tashvishlanmang. Siz oyoqlarini qirib tashlamasligingiz mumkin. Sizning massaj terapevtingiz, albatta, g'amxo'rlik qilmaydi. Agar tanangizning har qanday burchagiga soch olish sizni yanada qulay qilsa, buni bajaring, lekin esda tuting, u siz uchun to'liq.
- Hurmatli bo'ling. Sizning massaj terapevtingiz o'qitilgan va ko'plab davlatlarda sertifikatlangan. Boshqacha aytganda, u ishni jiddiy qabul qiladigan mutaxassis. Bu odamning ta'lim va bilimiga hurmat. Hech qachon professional massajni kutmang. Agar siz noto'g'ri taklif qilsangiz, u sizdan qonunni buzishni so'rayapsiz. Va bu terapevtga hech qachon boshqa uchrashuv tayinlashiga umid qila olmaysiz. Masaj kasbiga oid hech qanday rangli hazilni hech qachon aytmang. Bu juda dahshatli bir haqorat bo'lib, siz bilan boshqa uchrashuvni qabul qilmaslikka olib kelishi mumkin.
- Ochiq bo'ling. Terapevt nima yaxshi va qayg'uga duchor bo'lishini bilsin. Agar siz gapirmasangiz, u bilmaydi. Uning vazifasi - bu keskinlikni kamaytirishga yordam berishdir. Ko'pincha terapevtingiz suhbat, musiqa, yorug'lik va sessiya bilan bog'liq bo'lgan boshqa narsalar bilan o'zingizni kuzatib boradi.
- Rostini aytganda. Terapevtingiz sizda mavjud bo'lgan har qanday sog'liq muammosini bilishi kerak. Eng sertifikatlangan massaj terapevtlari tibbiy sharoitlar bilan yoki atrofida ishlashni biladilar. Ba'zi hollarda massaj yaxshi fikr emas va terapevt sizni xabardor qiladi. Kremlarga, yog'larga va hidlarga alerjeni torting. Massaj terapevt sizga kasal bo'lishni xohlamaydi. Agar siz sovuq yoki gripp bilan uchrashuv kunida uyg'onib ketsangiz, terapevtga qo'ng'iroq qiling va rejalashtirishni amalga oshiring.
- Uzoq muddat qolmasin. Massaj terapevtlari sizni turish va kiyinish uchun bir necha daqiqa o'tishi mumkinligini biladi. Yaxshi, lekin bir soatdan beri yiringli bo'lmang, yoki biroz kechiktirmang. Kimdir keyingi odamning sessiyasiga xona tayyor bo'lishiga to'g'ri kelishi mumkin.
- Saxiy bo'ling. Ko'p berilgan va gimnastika masaj terapevtlari maslahatlarni qabul qiladilar . Bu sizning farovonligingiz uchun minnatdorligingizni ko'rsatishning yaxshi usuli. Maslahatlar hududga qarab 10 foizdan 20 foizgacha o'zgaradi. Agar sizning massaj terapevtingiz tibbiy sharoitda ishlayotgan bo'lsa, siz u bilan maslahatlashmasligingiz kerak. Agar ushbu xabar uchun e'lon qilingan bo'lsa, u maslahat berishga harakat qilmang, chunki bu terapevtni juda noqulay holatga keltiradi.
- Uchrashuvni hurmat qiling. Masaj seansini iloji boricha oldindan rejalashtirish. Aytishlaricha, bu kasbdagi odamlar oxirgi daqiqali uchrashuv uchun so'raganingizda keskin og'riq va iztiroblar bo'lishi mumkinligini bilishadi va agar ular o'zlarining dasturlarida bo'sh joylar bo'lsa, sizni moslashishga tayyor. Uchrashuvni buzishingiz kerak bo'lsa, bilib qo'yingki, buni qila olmaysiz. Bu sizning vaqtingizni istagan boshqa birovga kitob yozish uchun vaqtni beradi.
Hayotimizdagi kuchlanish asosi sifatida biz mushaklarni bo'shatish yo'llarini topishimiz kerak, va massaj bu uchun eng yaxshi usullardan biridir. Faqatgina texnikni hurmat qilgan barcha mutaxassislarga hurmat bilan munosabatda bo'ling.