Vannada vaqtni tejashga erishishning 4 ta usuli

Hammomni olib ketish juda yoqadi. Qishda, ehtimol u mening ikkinchi sevimli ishim, uxlashdan keyin. Men balonni hammomni qo'shishni yaxshi ko'raman, yaxshi kitobni va iliq suv ichidagi xonani teri teriga tushguncha kutib turaman.

Banyoda vaqtingiz taskin topadigan marosimdir, men kunning tashvishlari va stresslarini yuvadigan va aqlimda va hissiyotlarim bilan qochib ketadigan muqaddas makon. Agar siz vannaxonangizni oddiy yuvishdan butunlay taskin berishga aylantirmoqchi bo'lsangiz, men siz uchun bir necha maslahatlarim bor.

• 01dan 04gacha

  Chiroqlarni o'chirmang

  Kam yorug'lik sizning fikringizni va tanangizni pastga tushirish va dam olish vaqti keldi deb aytish uchun juda yaxshi. Afsuski, har bir hammom dimmer bilan kelmaydi (men kabi, afsuski). Shunday qilib, qo'shimcha tajovuzkor nurni to'sish haqida gap ketganda, men ba'zi fokuslar ishlab chiqdim.

  Men qiladigan bir narsa - dush pardasi. Bu, albatta, juda ko'p nurni ushlab turadi va menga yaxshi muhofaza va xavfsizlik hissi beradi. Men ba'zida shamni yoqaman va chiroqlarni o'chirib turaman, shuning uchun mening hammom vaqtini olovning titragichi yoqadi.

• 02/04

  Ajablanadigan hidni qo'shing

  Ma'lumki, aromaterapiya stress va xavotir bilan mo''jizalar yaratishi mumkin. Men kamdan-kam hollarda tanlangan pufakcha hammomni yoki vanna yog'isiz hammomni o'zimning kayfiyatimga moslashtiradigan hidni olmaysiz.

  Menda lavanta, bergamot va yaseminning muloyim xulq-atvori afzalligi bor, lekin o'zingizning vanna marosimingiz uchun to'g'ri bo'lgan narsani topish uchun o'zingizning tadqiqotlaringizni va boshqa hidlar bilan tajriba qiling (efir moylari ham aralash bo'lishi mumkin).

• 03/04

  Tinchlanadigan musiqa tinglang

  Men o'qiyotganimda musiqani tinglashni yoqtirmayman (ko'pincha men hammomda harakat qilaman), ba'zi odamlar musiqa ularni bo'shashishini topadi. Shunday qilib, vaqtingizni o'zingizning vaqtingizga qo'shib qo'yishingiz kerak bo'lgan qulay vaziyatga aylantirishning yana bir usuli.

  Yumshoq jazz, atrof-elektron yoki klassik hammomda tasalli berish uchun ajoyib tanlovdir. Ovozni past darajada ushlab turing, shunda siz eshitishingiz mumkin va o'zingizni yanada qulayroq joyga olib boring.

  Elektr va suv sizni tashvishga solayotgan bo'lsa, siz sotib olishingiz mumkin bo'lgan ko'p miqdorda dush ta'minlovchi bluetooth dinamiklari mavjud. Tovushni o'zgartiring va siz qimmat iPhone yoki iPod o'rniga to'g'ridan-to'g'ri karnaydan o'tkazing.

• 04/04

  Shoshilmang

  Vannada dam olish uchun eng muhimi, menimcha, vaqtingizni olish. Bu maxsus jang, shoshilish mumkin emas. Bola vaqtingizda yoki muhim ish qo'ng'iroqlarini kutayotganda hammom vaqtini rejalashtirish. Uzilishlar sizni ko'proq tashvishga soladi.

  Shaxsan men yotishdan oldin bir soat yoki undan ortiq vaqt mobaynida hammomni olishni yaxshi ko'raman, shuning uchun mening tanam issiqlikni o'zlashtirishi va xushyoqish holiga kelishi mumkin. Ushbu dastur yillar mobaynida uyqusizlikni boshdan kechirishga yordam berdi va dam olish uchun hammom bo'lmasa biroz aqldan ozib ketdim.

  Oila a'zolaringizning bu sizning maxsus vaqtingiz ekanligini bilib oling. Eshikni yoping. Musiqangizni boshlang. Kitobingizni o'qing. Sen bunga loyiqsan.