Insonlar, har qanday yo'l bilan tugatishga xalaqit beradigan kishilarning ko'proq ish qilishlarini tushunishadi. Iskandar Zulqarnayn harbiy muvaffaqiyatini "hech qachon hech narsaga putur etkazmaslik odatiga" aylantirdi, deb aytdi. Shunga qaramay, aksariyatimiz uchun - bizning ishimizni qilishni , uyni tozalashni va uyni tashkillashtirishni xohlaydigan, Osiyo Hech narsa yo'q qilish vasvasasi hozirgacha mavjud. Ammo kechiktirishni talab qiladigan kuchli bo'lishi mumkin, sizning hayotingizni nazorat qilish shart emas.
Ba'zi bir yangi odatlarni ishlab chiqish va bir nechta kichik o'zgarishlarni kuzatib borish sizni yaxshi tomondan to'xtatishga yordam beradi.
Nimaga zarar etkazish kerak?
Ko'pchiligimiz juda uzoq vaqtdan beri ishdan qochib, uning muddati yaqinlashib kelayotganida biz qo'rqinchli va qo'rqinchli tuyg'uni his qilyapmiz. Bu sizning tayyorgarligingiz emas, balki o'zingizning tayyorgarlikingiz - o'zingizning aybingizdek ko'ring.
Orqaga keltirish, o'zimizni yomon his qilishimizga qaramay, salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Sizning mas'uliyatingizni eng oxirgi daqiqaga qadar buzish sizning moliyaviy va ruhiy salomatligingizga zarar etkazishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ish joyidagi chalg'itishlar iqtisodiyotga yuzlab milliardlab dollar sarflanishi mumkin, va soliqlarni o'z vaqtida topshirmagan holda kechiktirishga asoslangan qarorlar yuzlab odamlarga to'g'ri kelishi mumkin. Vaqt o'tib, kechiktirish stress va kasalliklarga olib keladi.
Nima uchun samarali ishlar bo'lishi kerak
Hayotni kechiktirmaslik uchun hayotga o'xshash narsa nima? Birinchidan, qanday vazifalarni bajarish kerakligi haqida o'ylamaslik kerak. bu super-mahsuldor odamlarning odatlaridan biri hisoblanadi. Qolaversa, qanday vazifalarni bajarish kerakligini tezda aniqlash mumkin emas, bu vazifalarni tegishli tartibda va o'z vaqtida bajarish uchun harakat qiladi.
Agar kerak bo'lsa, o'z hayotlarini va dasturlarini tartibga solish uchun rutinlar va vositalarni qo'llashadi, ular bajarilishi kerak bo'lgan ishlarni qilishlari mumkin. Ular o'z vaqtlarini ular haqida tashvishlanadigan vaqtni kamaytirish, samarasiz "rejalashtirish" yoki boshqa yo'llar bilan qilish kerak bo'lgan narsalarni bajarishdan bosh tortish uchun boshqarishadi.
Kechiktirmaslik kerak bo'lgan odamlar, albatta, ularning bajaradigan ro'yxatlarida hamma narsani bajarishdan zavqlanmaydi, ammo ular ishni imkon qadar kamroq kechiktirish bilan amalga oshirishni yaxshi bilib, oxirida ular uchun kam muammolarni keltirib chiqarmoqdalar.
Takomillashtirishni to'xtatish bo'yicha maslahatlar
Orqaga keltirish juda keng tarqalgan, shuning uchun ham, agar ular olomon ichida tashqariga yopishib qolmasa, unda hech kimdan g'amxo'r holda tug'ilganlar. Bundan tashqari, siz o'zingizning shaxsingizning bir qismidir - siz kurasholmaysiz. Ba'zi tadkikotlar takrorlash va dürtüsellik o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi va ikkala xususiyat ham o'rta darajada kalıtılabildiğini qildi. Ammo bu sizning odatlaringizni yaxshilay olmaysiz degani emas. Siz o'zingizni o'zingizning vaqtingizni o'z vaqtida bajarish uchun hayotingizga qo'shilishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p amaliy fokuslardan bir nechasi.
Kundalik amaliyotni ishlab chiqing
Har kuni nima qilish kerakligini bilib oling va u eng maqbul tartibni belgilaydi, unda behuda vaqtni qisqartiradi va hayotingizdagi ko'plab taxminlarni oladi. Tozalash kabi mashg'ulotlarni davom ettirishga yordam beradi va tushlik qilish sizning katta va ko'proq favqulodda topshiriqlaringizni bajarishingizga to'sqinlik qilmaydi. Kundalik muntazamlik yoki haftalik muntazam ta'tildan so'ng siz har kuni va bo'shashmaslik moyilligining kam joyiga ega bo'lishingiz uchun ozgina keraksiz tanlovlaringiz bor.
Keling, oddiy topshiriqlarni bajaring
Bu o'quvchi qog'ozni yozishga to'g'ri kelganida, ular to'satdan o'z xonasini tozalash uchun juda hayajonli bo'lishadi. Ammo bu klixa haqiqiy muammodir va siz uyda yoki ishingizda tozalash va uyushtirish bilan muntazam ravishda shug'ullanmaysiz. Buni, avvalo, eng kichik darajadagi takrorlashni bartaraf etish deb o'ylashingiz mumkin. Sizning xatlaringizni ochish va sizning xatlaringizni har kuni tashlash uchun hech qanday iroda talab qilinmaydi (bu sizning kundalik yoki haftalik muntazam qo'shiladigan aqlsiz ish). Buni qilish odatiga kirganingizdan so'ng, o'sha qog'oz ustida ishlash kerak bo'lgan paytda sizni aniqlab olishingizni kutib turgan katta pochta qutisi bo'lmaydi.
Katta hajmdagi loyhalarni kichikroq qismlarga aylantiring
Ko'pincha, loyiha juda zaiflashib qolsa, takrorlash xurujlari. Juda qiyin loyiha bo'lishi mumkin (masalan, siz tushunmaydigan mavzudagi qog'oz) yoki oddiygina katta yoki zerikarli (masalan, sizga tegadigan mavzuda uzoq qog'oz). Buning oldini olish uchun qog'ozni yozma ravishda Juma kuni, kunduz kuni yozasiz. Buning o'rniga, dushanba kuni manba ma'lumotlarini ko'rib chiqish, seshanba kuni taslak yozish, chorshanba kuni qoralama yozuv yozish, ushbu hujjatni payshanba kuni qayta ko'rib chiqish va qog'ozni topshirishdan oldin ishingizni ikki marta tekshiring. Taqvimingizni yoki siz xohlagan usulni ishlatib, har bir kunning "topshirig'ini" jadvalga o'tkazing. Shubha tug'ilganda, har qanday vazifani bajarish uchun kamroq vaqt talab etiladi. Va "g'oyaviy qarz" kontseptsiyasini o'ylab ko'ring - agar siz qog'ozni yozish haqida o'ylayotgan yoki tashvishlanadigan vaqtni o'tkazmoqchi bo'lsangiz, o'sha vaqtni aslida uning o'rniga yozib qo'yishingiz mumkin.
O'zingizni «mahsuldorlikni qisqartiring»
Siz haqiqatan ham bajarilishi kerak bo'lgan boshqa ishni qilsangiz, o'zingizning fikringizni bir nuqtaga qoldiring. Agar siz bitta sinf uchun qog'oz yozishni va boshqa kitobni o'qish kerak bo'lsa, va siz hozir qog'ozni his qilmayotgan bo'lsangiz, avvalo o'qishni boshlang. Albatta, siz qog'ozni yozishdan butunlay qochishni istamaysiz, lekin o'zingizga moslashuvchanlikni taqdim qilsangiz, orqada qolmasdan buni amalga oshirish uchun vaqtingiz borligiga ishonch hosil qilsangiz, eng og'ir vazifalarni kamroq dahshatli ko'rinadi. Bu hiyla hamma uchun emas; ba'zilari foydali buladi, boshqalar esa uni silliq nishab topadilar. Xavfsiz tomonda bo'lish uchun sizning to'lovlaringizni bir xil toifadagi topshiriqlarga cheklab qo'ying: boshqa ishlarni bajarib, bir xil darajada muhim ishni bajaring, ammo ishni tozalash yoki xarid qilish orqali o'chiring.
O'zingizni mukofotlang
Boshqacha qilib aytganda, o'zingizning narsangizni ishga soling. Agar bu borada etuk bo'lishni boshlasangiz, o'zingizni turli usullar bilan mukofotlashingiz mumkin. Agar siz kunning ma'lum bir vaqtiga qadar ishlayotgan bo'lsangiz, o'zingizni xotirjam qilishingiz va qiziqarli qilishingiz mumkin. Ikkinchidan, o'yin-kulgilarning uzaytirilishi bilan ishlashning muqobil qismlari. Misol uchun, ikki soatlik qog'ozni yozish, keyin yarim soatlik televizor, keyin takrorlang. Bundan tashqari, o'zingizning sevimli muzli qahvangizni ichish vaqtida va faqat siz qog'ozni yozganda, bir vaqtning o'zida davolashni qo'shishingiz mumkin. Ushbu usuldan maksimal darajada foydalanish uchun, albatta, o'zingizni bilishingiz va halol bo'lishingiz kerak, yoki siz barcha mukofotlarga erishasiz va hech qanday taraqqiyotga erisha olmaysiz.Ajablanmaslikdan saqlaning
Twitter, Facebook, Instagram va internetdagi veb-saytlar dunyosida bir vaqtning o'zida bir necha soat chalg'itishga oson. Agar siz o'tirib, katta loyihada ishlayotganingizni bilsangiz, telefoningizni boshqa xonaga joylashtiring, uni "bezovta qilmang" rejimiga yoki samolyot rejimiga o'tkazing yoki do'stingiz bilan nima qilsangiz, shuni qiling. ustida ishlash.
Ilovalar, rejalashtiruvchilar, taymerlar afzalliklaridan foydalaning
Ko'pgina odamlar ilovalar, rejalashtiruvchilar va taymerlar kabi vositalarga bog'liq. Pomodoro Texnikasi eng yaxshi tanilganlardan biri bo'lib, sizning kuningizni ish va dam olishning qisqa muddatlariga bo'lish uchun maxsus taymerdan foydalanadi. Bundan tashqari siz o'zingiz uchun ma'lum bir vaqtni berish uchun sizning telefoningizdagi oddiy eski oshxona taymerini yoki signalni o'rnatishingiz mumkin. Ko'p eski maktab vositasi oddiy taqvimdir, garchi siz onlayn taqvim va ilovalar bilan xohlaganingizcha xushchaqchaq bo'lishingiz mumkin. Taqvim yoki rejalashtirgichda bajarilishi kerak bo'lgan har bir narsani rejalashtirish sizga ish yukingizni ingl. Ravishda ko'rishga yordam beradi va siz nima qilish kerak bo'lsa, fikringizni bexosdan ushlab turishni o'z ichiga oladi. Asboblar bilan ular sizni osonlashtirishi kerakligini yodda tuting. Kundalik amallaringizni ilovaga qo'shsangiz, sizning kuningizga qo'shimcha ish qo'shasiz, bu esa sizning mahsuldorligingizga yordam bermaydi.
O'yin-kulgiga vaqt ajrating
Siz ishlashingiz, ishlayotganingiz, har doim ishlayotganingiz uchun chekasiz. O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz uchun rejalashtirilgan vaqtni bajaring. Hech qachon oromgohda bo'lmasangiz, kuchingizni to'ldirmasligingiz sababli siz kechiktirishga moyil bo'lishingiz mumkin.
Nimaga uzaytirasiz?
Agar takrorlash odatini tugatishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, nima uchun siz birinchi navbatda vazifalarni o'chirib qo'yishni bilib olishingiz kerak. Siz o'qiyotganlarga qarshi kitobda barcha maslahatlarni o'qib chiqishingiz mumkin (va shu kabi minglab kitoblar mavjud), ammo sizning shaxsiy holatingizni tushunmaguningizcha, bu maslahatlarni o'zingizning hayotingizga tatbiq eta olmaysiz.
- Ehtimol, ularni zerikarli deb hisoblaganingizda vazifalarni bajarasiz. Bunday holda, topshiriq tugagandan so'ng, o'zingizga sovg'a bering, sizga kuch beradi.
- Yoki telefoningiz yoki ijtimoiy axborot vositangizni osongina chalg'itganda, ishni beparvo qilsangiz va 25 daqiqalik ish vaqtini yopish uchun taymerni sozlash Sizning echimingizdir.
- Agar topshiriq jiddiy yoki qo'rqinchli ko'rinadigan bo'lsa, uni kichikroq qadamlarga tashlash sizga yordam berishi mumkin.
- Agar sizda vazifa qancha vaqt sarflanishi yoki qanchalik ko'p ish olib borayotgani, kunlaringizni, haftalaringizni va oylaringizni oldindan rejalashtirishni va kunni soatlik bosqichlarga ajratadigan rejani qo'llashni yaxshi bilmasangiz kechiktirmaslik jadvalini tuzishga yordam beradi.
Qayta tiklash muammo emas
Ba'zan, narsalarni bajarish uchun jiddiy g'azablanish kechiktirish usuli emas, balki boshqa muammolarning alomatidir. Ehtimol siz aslida tabiatan mashaqqatli ishchi emassiz, ammo hozirgi ishingiz yoki ishingiz siz uchun yomon o'rin. Balki muayyan vazifalarni bajarishda muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz, chunki siz etarli darajada uxlamayapsiz yoki sizning energiyatingizni sindirib tashlashingiz mumkin bo'lgan aniqlanmagan sog'liq muammolari bor. Ehtimol, siz juda ko'p ishlar qilishingiz mumkin, ammo ba'zi vazifalar jarayonda yo'qoladi - sizning kuningizga juda ko'p ishlarni bajarishga harakat qilyapsizmi? O'zingizning ishingizni yaxshi ko'rishingiz, ertalab uxlab qolishingiz yoki o'zingizning rejangizga kamroq tadbirlar kiritishingiz mumkin bo'lsa, o'zingizdan so'rang. Sizning javobingiz, harakat qilish uchun nima qilish kerakligini ko'rsatishi mumkin.