Bu sog'lom mamlakatlarga ko'chiring
Yashasinmi abadiymi? Yaxshiyamki, o'rtacha ko'rsatkichdan ancha ko'p. Odamlar sog'lom turmush kechiradigan mamlakatlarning ko'piga qaraganda uzoqroqqa ko'chib o'tishlari kerakmi? International Living - hozirgi kunda to'rtinchi o'n yillikda jurnal bo'lib, ular yaqinda sog'liqni saqlash nashrlarini chop etishdi. Dunyoda yashash uchun eng yaxshi beshta sog'lom joyga ega bo'lish uchun ma'lumot to'plashdi.
Mutaxassislarning aytishicha, genetika nafaqat uzoq umr ko'rishga to'g'ri kelishi mumkin.
Sizning genlaringizdan ko'ra, sizning geningizdan ko'ra ko'proq muhimroq, genlardagidan ko'ra uch barobar ko'proq muhimroqdir: hayotga optimistik nuqtai nazar, kam stress darajasini saqlab qolish, maqsadga erishish hissi bilan yashash, sog'lom tabiiy parhezni iste'mol qilish va ovqatlanish. Demak, tabiiyki, bunday turmush tarzi odamlarning yashash tarzini topish uchun joy izlash kerak. Opam va uning eri 2010 yilda Meksikaga ko'chib ketishgan. Ularning tajribasi boshqalarni turmush tarzidagi o'zgarishlarni ko'rib chiqishga undaydi.
Ularning maqsadi "International Living" ning Maya Riviera sohilidagi Karib dengizi sohilida eng yaxshi beshta ro'yxatni yaratmagan bo'lsa-da, ular sog'lom turmush uchun zarur bo'lgan narsalarni topdilar. Sizning pensiyaga chiqish va o'zingizni va har kuni boshqalarning kompaniyasidan ko'proq lazzat olishga ko'proq e'tibor berishingiz kerak. Hayotning tezligi sekinroq, turmush darajasining pastligi, tropik iqlimda ovqatlanish va sog'lom yashash ancha oson.
Mahalliy oziq-ovqat yangi va dengiz havosi tetiklantiruvchi. Xamirturushsiz odamlar qaytib ketishadi va osonlashadi. U erga ko'chib ketganidan ko'p o'tmay, u va eri butunlay dori-darmonlaridan chiqib ketishdi - shuning uchun ular to'g'ri ish qilishlari kerak. Men ularni hech qachon baxtli ko'rmaganman.
Shuning uchun kostyumni bajarishni istasangiz, keling, dunyoda yashash uchun ushbu eng yaxshi beshta eng yaxshi joyni o'rganing:
Yangi Zelandiya
Kiwislar qanday qilib ko'proq yashashni biladilar. Toza muhit, iqtisodiy sog'liqni saqlash, stresssiz hayot va tashqarida turmush tarzi Yangi Zelandiyani yashash uchun sog'lom joyni yaratadigan asosiy tarkibiy qismlardan hisoblanadi. Bundan tashqari, parhez - organik mahsulotlar, sog'lom oziq-ovqat va yangi dengiz maxsulotlari hamma mo'l-ko'l va osongina olish mumkin.
Panama - Volkan tumani
Panamadagi Volkan tumani Shangri-La vodiysi deb ataladi va bu erdagi odamlar mamlakatning qolgan qismida Panamaniansga qaraganda ancha ortadi. Termal manbalar bu bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ammo mahalliy mahalliy meva va sabzavotlarning mo'lligi (ularning ko'pchiligi organik) va hayotning asta-sekin o'sishi ham yordam beradi.
Kosta-Rika - Nicoya yarim oroli
Kosta-Rikaning Nicoya yarim orolida, mamlakatning shimoli-g'arbiy sohilida joylashgan, dunyodagi ko'k zonalardan biri bo'lib, odamlar uzoq va sog'lom hayot kechirayotgan joylardir. 2007 yilda viloyat olimlari va odamlarning ko'pchiligi 90-100-yillarda nima uchun yashashganini ko'rish uchun va uzoq umr ko'rishlari uchun quyidagi sabablarni topdi:
Chorotegenning mahalliy mahalliy parhezlari yuqori tolali qalinlashtirilgan jo'xori va loviya o'z ichiga oladi.
2. Suv juda qattiq va biz biladigan kaltsiyga to'la kuchli suyaklar va tishlarni hosil qiladi.
3. Odamlar oilaga e'tibor beradi - qo'llab-quvvatlash tizimi va oilaviy aloqalar kuchli.
4. Kechqurunlari engil kechki ovqatlarni iste'mol qilishadi.
5. Nicoya Kosta-Rikaning eng qo'rqinchli qismidir va quruq havo oziq-ovqatni uzoqroq saqlash uchun yaxshi. Bundan tashqari, quyoshli ob-havo odamlarga D vitamini ko'payishini ta'minlaydi.
6. Kosta Rika aholisi juda ijtimoiy va o'zaro hamkorlik hayotning mazmunini oshiradi.
7. Ular o'z ishlaridan zavqlanishadi, ularning aksariyati jismoniy.
8. Ular kuchli niyat bilan yashashadi va o'zlarini katta yaxshilikka hissa qo'shishadi.
Sardunya
Sardunya Italiya O'rta er dengizi sohilida joylashgan. Uning 1.3 million aholisi oila yo'naltirilgan bo'lib, asosan oddiy va faol hayotga etakchilik qiladi. Ularning dietasi o'ta sog'lomdir: Omega-3da yuqori bo'lgan pishiriqlar, pomidor, ko'katlar, sarimsoq, turli xil mevalar, zaytun moyi va pecorino pishloqlari.
Vilcabamba, Ekvador
Ekvadorning Vilcabambadagi "Uzoq umr vodiysi" da odamlar uzoq va sog'lom hayot kechirishadi. Tog 'havosi toza va suv tabiiy minerallarga boy. Yana bir marta, mukammal yilgi iqlim odamlar har doim ochiq havoda nafas olishlari va hatto o'z uylarida havo olishlari uchun derazalarni ochiq qoldirishlari mumkinligini anglatadi. Yaxshi ob-havo shuningdek, yangi meva va sabzavotlarga doimiy kirishni anglatadi. Va, albatta, vodiylarning turmush tarzi juda stresssizdir.
Agar chet elda harakat qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu davlatlarni tekshirib ko'ring. Va agar siz AQShni tark etmasangiz, unda AQShda nafaqaga chiqqan eng yaxshi joylarga qarang