Sizning uyingizda biror narsa yig'yapsizmi ? Ba'zi odamlar hoarders tug'ilganini bilasizmi? Ular o'zlarining mol-mulki bilan dangasa yoki o'jar emaslar; ular aslida genetik jihatdan oldindan tayyorlangan to'plamning hayotini saqlab qolishlari mumkin. Smit kolleji psixologi Randy Frost "Sichqonchasi to'plami uchun joylar bo'yicha qo'llanma": "Klozet sumkasi" da, sizning to'plamingizdagi ba'zi psixologiyani yoritib beradi va sizning qo'ziqorinlaringizni yaxshilash uchun ajoyib maslahatlar beradi.
Bu erda 6 ta maslahat bor.
1. Qanday narsalarni bilib oling va nima bo'lmasin
Siz, ehtimol, sarmoyador emassiz. Bo'g'ozchilik buzilishi AQSh Psixiatriya Assotsiatsiyasining "Psixik kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi" (DSM-5) ning so'nggi nashrlarida OKB bilan bog'liq kasallik deb tasniflanadi. (Ba'zi shifokorlar bu tasnif kelajakda o'zgarishi mumkin deb hisoblaydilar.)
Bundan tashqari, olimlar tomonidan keng o'rganildi. Siz o'zingizga kerakli narsalarni o'rganishingiz kerakmi yoki sizning uyingizda bir nechta bo'sh joylarni tozalash uchun qo'shimcha vaqt kerakmi?
Assotsiatsiya Obsesif kompulsiv va unga aloqador bo'lgan buzilishlarga oid ma'lumotnoma varag'i
boshqalarning mol-mulkiga nisbatan qanday ahamiyatga ega bo'lishidan qat'i nazar, mol-mulkni yo'qotish yoki ajratish kabi qiyinchiliklar bilan ajralib turadi.
Dunyo populyatsiyasining 5 foizigacha klinik tozalovchi xatti-harakatlar yoki Obsesif kompulsiv buzilish (OKB) dan ikki barobar ko'pdir. Agar sizda haqiqiy yig'im muammosi bor deb hisoblasangiz, yordam uchun malakali terapevtga murojaat qiling. boshlang'ich Xalqaro OKB jamg'armasi).
Bunday xatti-harakat, odatda, kasallik va oila a'zolaridan azob chekayotgan kishiga zararli ta'sir ko'rsatadi: hissiy, jismoniy, ijtimoiy, moliyaviy va hatto qonuniydir. Yig'ilgan kishilar uchun yig'ilgan mahsulotlarning miqdori ularni odatdagidek yig'ish xatti-harakatlari bilan ajralib turadi. Ular uydan yoki ish joyining faol yashash joylarini tez-tez to'ldiradigan yoki to'sib qo'yadigan juda ko'p narsalarni to'plashadi, agar ular maqsadga muvofiq foydalanish mumkin bo'lmasa.
Buzuqlik belgilari ijtimoiy, kasb-hunar yoki boshqa muhim faoliyat sohalarida, shu jumladan o'zini va / yoki boshqalarni himoya qilish uchun muhitni saqlab qolishda muhim xavotir yoki buzilishlarga olib keladi. Garovga tushgan ba'zi kishilar ularning xatti-harakatlaridan ayniqsa xavotirga tushmasa ham, ularning xatti-harakati oila a'zolari yoki uy egalari kabi boshqa kishilar uchun xavotirli bo'lishi mumkin.
Ehtimol, siz, ehtimol, sarmoyador emassiz, biroq sizda biroz yumshoq tendentsiyalar bo'lishi mumkin. Bular, odamlarni yig'ish tendentsiyalariga ega bo'lishga yordam beradi.
2. Sekinlashtiring
Uyingizdan o'tmay, hamma narsani axlatxonaga tashlang. Bu afsus va his-tuyg'ularning kuchli his-tuyg'ulariga olib kelishi mumkin; Aksincha, har hafta kichik bir joy yoki to'plam orqali o'ting.
3. Faqat bir marta ob'ektlarni ushlab turing
"Hozircha" bir narsalarni chetga surishga moyilligini yo'qotish. Devid Allenning "Bajarilgan ishlar" tizimi muxlislari bu o'yinni yillar mobaynida elektron pochta orqali amalga oshirmoqdalar. Vaqti-vaqti bilan biror narsa haqida qaror qabul qilish uchun vaqt ajratib oling, shuning uchun siz har safar uyushqoq bo'lishga qaror qilsangiz uni qayta-qayta takrorlashingiz shart emas.
4. To'plamlarni to'plash
Agar siz bolaligingizdagi barcha hisobot kartalarini saqlab qo'ysangiz, 1-2 soniyani saqlab qo'ying va qolgan qismini olib tashlang. Ushbu saytni o'quvchi tomonidan taqdim etilgan katta maslahat: alohida-alohida to'plamdan tortib, uni bitta qismini ko'rsatish yoki uni ko'rsatishga harakat qiling, so'ngra konsignatsiya qiling , donating yoki qolgan qismini qayta ishlang .
Bolalaringizning san'at asarlari va kollektsiyalari uchun ham xuddi shunday. Ularni 2-3 dona badiiy asar tanlay olasizmi? Siz ularni yil kitobi yoki chaqaloq kitobida saqlashingiz yoki devorga qo'yishingiz mumkin.
5. uni bir qutiga joylashtiring
Agar biror narsalarni silkitishga yoki saqlashga qaror qila olmasangiz, uni 6 oy davomida qutiga joylashtiring. Agar siz oldin qutini ochmasangiz, uni pushaymon holda qoldirib qo'yishingiz mumkin. Bu jurnal kabi narsalarni to'plab, kiyim-kechak va gazetalarni chop etadigan kishilar uchun ajoyib g'oya.
6. Foydalanilmayotgan narsalarni silkit
Bog`lanish haqida kitobga ega bo`lish sizni "Frantsuz oshpazlik san'atini usta qilish" ga egalik qiladigan va xarid qiladigan odamni yaratmaydi va hech qachon kitobni sindirmoq yoki retseptlardan birini bajarish sizni oshpaz deb hisoblamaydi. Siz sevimli mashg'ulotlarda faol ishtirok etmaguningizcha, yangi sevimli mashg'ulotlarni nishonga olishni talab qilmang. Aspiratsion tartibsizlik haqida batafsil ma'lumot.
Hech qachon foydalanmayotgan narsalarni otishni o'rgana boshlaganingizdan so'ng, bu ko'payish tarqalishining oldini olish osonroq bo'ladi. Siz minimalist yondoshishga ega bo'lasiz.
7. Konsignatsiyani ko'rib chiqing
Yaxshi uyga ketayotganini bilsangiz, maqoladan qutilish osonroq. Bag'ishlanish siz uchun yaxshi imkoniyat bo'lmasa, konsignatsiya haqida jiddiy o'ylab ko'ring. Shunday qilib, siz pulni qaytarib olasiz. Elementlarni jo'natish haqida ko'proq ma'lumot oling.